Per risolvere questo increscioso problema è necessario essere a conoscenza dei rimedi più efficaci agendo su più fronti per ottenere risultati soddisfacenti.
Tra questi naturalmente vi è una dieta specifica per gli arti inferiori, il massaggio drenante ed alcuni particolari esercizi per le gambe.
Capita spesso che dopo una dieta si dimagrisca sulla pancia mentre le gambe e, in particolare i polpacci, restino ricoperti di cellulite.
Infatti la sgradevole pelle a buccia d’arancia risulta estremamente resistente in questa zona ed è uno dei problemi più diffusi tra le donne di tutte le età. Vediamo quindi come eliminare in modo definitivo la cellulite sui polpacci.
Indice
Massaggi per la cellulite sui polpacci
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Ultimo aggiornamento 2024-04-09
Sono molti i centri estetici che propongono massaggi specifici per combattere la cellulite alle gambe per drenare i liquidi che si concentrano in particolar modo su caviglie, polpacci e ginocchia.
Il massaggio ha la sua utilità oltre ad essere molto piacevole e rilassante ma purtroppo bisogna dire che spesso non sono molto efficaci ad eliminare il problema della pelle a buccia d’arancia in questa zona del corpo.
La sua efficacia è maggiormente evidente nel primo stadio della cellulite o addirittura come prevenzione ma negli stadi più avanzati non ha lo stesso effetto.
Dieta per combattere la cellulite ai polpacci
Ultimo aggiornamento 2024-04-09
Prima di tutto si deve distinguere tra cuscinetti di grasso e ritenzione idrica in quanto non vi è una dieta che permetta di eliminare il grasso in modo specifico sui polpacci o sulle caviglie. In realtà il vero problema non è l’adipe quanto il gonfiore dovuto al ristagno dei liquidi nel tessuto sottocutaneo che prende nome appunto di cellulite e forma l’effetto a buccia d’arancia.
Se il problema è la cellulite e non grasso in eccesso, la dieta ideale potrebbe essere la ACDA che consente di rendere snelle le gambe in modo particolare ed è indicata nei casi in cui nelle altre zone si è già magre come accade alle donne con conformazione a pera.
Gli alimenti anticellulite per eccellenza sono: il pesce, ricco di omega3; le verdure verdi e bianche crude, i frutti di bosco e gli agrumi. Bisogna invece ridurre i legumi, i dolci, i cereali, il latte e i suoi derivati.
Esercizi per combattere la cellulite ai polpacci
Generalmente vengono consigliate sedute estenuanti di step, cyclette, zumba, spinning ed altre attività sportive credendo che siano efficaci allo scopo di combattere la cellulite sui polpacci, ma la realtà è un’altra.
Non è necessario cercare di bruciare più calorie possibili, se si esagera con i movimenti aerobici si può addirittura avere un peggioramento della cellulite.
Questo perché il movimento eccessivo stimola la produzione di radicali liberi che provocano l’invecchiamento precoce delle cellule peggiorando la circolazione sanguigna e linfatica a livello degli arti inferiori.
Bisogna quindi allenarsi in modo moderato secondo il proprio “secondo cuore” che è situato nelle gambe, bastano 30 minuti la settimana. Particolarmente efficaci sono gli esercizi di sit squat e il calf perfetto per i polpacci.
Puoi avere ginocchia, polpacci e caviglie sgonfi e snelli liberi dalla cellulite in tempi relativamente brevi seguendo i consigli sopraindicati: i giusti esercizi, una dieta sana ed equilibrata evitando cibi dannosi e integrando con alimenti benefici oltre ad eseguire anche in autonomia un massaggio dal basso verso l’alto con una crema idratante e lenitiva per favorire il drenaggio dei liquidi sottocutanei: la cellulite.