Alcuni aminoacidi vengono prodotti naturalmente dal tuo corpo, altri invece devono essere necessariamente introdotti nell’organismo mediante la dieta alimentare o gli integratori naturali.
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Ultimo aggiornamento 2024-07-31
Aminoacidi ed alimentazione
I capelli sono costituiti principalmente da cheratina e collagene, prodotti e sintetizzati dall’organismo mediante la lisina, la cisteina, l’arginina, la prolina, la glicina e la metionina.
Questi aminoacidi contribuiscono ad attenuare la caduta dei capelli, favorendone una costante ricrescita. Proteggono i follicoli piliferi dallo stress ossidativo e dal progressivo invecchiamento.
Puoi trovarli in molti alimenti: nei legumi, nel pesce grasso (salmone e sardine), nella carne rossa e bianca, nei latticini, nella frutta secca con guscio (ad esempio le noci o le mandorle), nei cereali integrali, nei semi di girasole e nella verdura a foglia verde.
Cheratina e collagene non sono localizzati solo nei capelli ma anche in altre parti dell’organismo, come le unghie e la pelle. Pertanto, una sana e bilanciata alimentazione, ove sia prevista l’assunzione di tutti gli aminoacidi essenziali, ti aiuterà a mantenere in forma ed in perfetta salute il corpo.
Integratori naturali di aminoacidi per lui e per lei
Ultimo aggiornamento 2024-07-31
La caduta dei capelli stagionale o da stress interessa tanto l’uomo quanto la donna, con i medesimi effetti anche psicologici. La dieta mediterranea contribuisce ad assorbire gli aminoacidi essenziali utili per la protezione e la rigenerazione della chioma.
Tuttavia, non sempre l’organismo assimila correttamente le sostanze nutritive. In questo caso, potrebbe essere necessario intervenire con degli integratori di aminoacidi, studiati appositamente per l’uomo e per la donna.
I prodotti naturali, disponibili in compresse o capsule, consentono un rapido recupero da diradamento dei capelli dovuto da un forte stress, scompenso ormonale o da un regime alimentare non adeguatamente corretto. Possono essere acquistati in farmacia oppure online.
Gli integratori che contrastano l’alopecia temporanea maschile sono in genere costituiti da aminoacidi come L-cisteina e da vitamine appartenenti al gruppo A, B ed E. Le compresse possono contenere estratti naturali di ortica e/o di equiseto dei campi, ingredienti naturali noti perché migliorano la salute dei capelli.
Gli integratori alimentari per la donna contengono estratti vegetali ed aminoacidi, tra cui: L-metionina, L-cisteina, L-leucina, L-valina. In genere, le capsule vanno assunte durante i pasti e integrate ad una sana ed equilibrata alimentazione.
Per un’azione efficace e duratura nel tempo, ricorda di prenderti sempre cura dei tuoi capelli a partire dall’alimentazione. Nutri la tua chioma anche con prodotti specifici anticaduta (shampoo, balsamo, maschere ristrutturanti e fiale).
Se il danno dovesse persistere, esegui un check-up del capello in farmacia o presso un centro autorizzato. Consulta un medico esperto per valutare assieme un’eventuale terapia d’urto.
Vedi anche “Integratori anticaduta capelli” per un maggior approfondimento.